Konekte ak nou

Sante

Kite Fimen: Pi bon altènatif pou ede w kite fimen

SHARE:

pibliye

on

Nou itilize enskripsyon ou pou bay kontni nan fason ou te konsanti ak amelyore konpreyansyon nou sou ou. Ou ka koupe abònman nan nenpòt ki lè.

Kite fimen se yon travay difisil, men li'sworth antreprann. Gen anpil benefis pou kite fimen, tankou amelyore sante, plis lajan nan pòch ou, ak nivo estrès redwi.

Pandan ke gen anpil metòd ki disponib pou ede ou kite fimen, se pa tout nan yo efikas pou tout moun. Nou la pou ede w aprann tout enfòmasyon ki nesesè yo epi pou w jwenn yon konklizyon sou ki altènatif ki pi bon pou ou. 

Ann ale.

Ki kèk nan pi bon altènativ pou kite fimen?

Gen twa altènativ prensipal efikas pou kite fimen:

1. E-sigarèt
E-sigarèt yo se yon altènatif popilè a sigarèt tradisyonèl yo, epi yo pèmèt ou jwenn ranje nikotin ou san yo pa ekspoze a anpil nan pwodui chimik danjere yo jwenn nan lafimen tabak.

2. Nikotin jansiv oswa plak
Chiklèt nikotin, plak, ak sak nikotin, ke ou ka achte nan Snusdirect, ka ba ou yon ti dòz nikotin pou ede anpeche anvi ou. 

3. Medikaman
Gen plizyè kalite medikaman ki disponib ki ka ede diminye anvi ou. Doktè w la ka preskri medikaman sa yo si yo santi yo ta apwopriye pou ou epi n ap mansyone yo nan pwochen paragraf la.

Ki jan yo chwazi pi bon altènatif pou kite fimen?

Gen plizyè fason diferan pou kite fimen, ak metòd ki pi bon pou ou pral depann de preferans pèsonèl ou ak sitiyasyon. 

-Si ou vle kontinye itilize ikotin, yon opsyon se sèvi ak terapi ranplasman nikotin (NRT). NRT enplike nan sèvi ak pwodwi tankou plak, sak, oswa jansiv ki ba ou ti dòz nikotin pou ede soulaje sentòm retrè.

-Si ou vle eskli ikotin, gen de kalite medikaman ki ka ede diminye sentòm retrè epi fè li pi fasil pou kite fimen. Men sa yo enkli bupropion (Zyban) ak varenicline (Chantix).

-Yon lòt opsyon se sèvi ak terapi konpòtman, ki ka ede w idantifye deklanche ki fè ou vle fimen epi devlope estrateji pou siviv pou fè fas ak yo.

Konbyen tan li pran pou wè benefis ki genyen nan kite fimen?

Gen kèk benefis ki genyen nan kite fimen ka imedya ak lòt ki dire lontan. Se pou nou kraze tout yo pou ou.

Apre jis 20 minit kite fimen, tansyon w ak batman kè w ap bese. Douz èdtan apre ou kite konsomasyon tabak ou a, nivo monoksid kabòn nan san ou ap retounen nan nòmal.

Apre de a twa semèn, sikilasyon san w ap amelyore epi fonksyon poumon w ap ogmante. Youn a nèf mwa apre w fin kite fimen, ou gen mwens touse ak souf kout. Cilia (ti estrikti ki sanble ak cheve ki deplase larim soti nan poumon yo) kòmanse reprann fonksyon nòmal, ogmante kapasite yo pou retire larim epi netwaye poumon yo.

Yon ane apre w fin kite fimen, risk ou genyen pou maladi kè kardyovaskulèr se mwatye posib ke yon fimè. Apre senk ane nan pratik ki pa fimen, risk konjesyon serebral ou redwi a sa ki nan yon moun ki pa fimen. Dis ane apre w fin kite fimen, pousantaj lanmò kansè nan poumon ou a pral koupe an mwatye tou.

Nou espere nou te ede. Bon chans nan vwayaj esklizyon tabak ou a!

Pataje atik sa a:

EU Reporter pibliye atik ki soti nan yon varyete sous deyò ki eksprime yon pakèt pwen de vi. Pozisyon yo pran nan atik sa yo pa nesesèman sa yo nan EU Reporter.
reklam

Tendans